Creo que la gran mayoría de vosotras ya habéis comenzado a cuidaros un poco más para presumir en el buen tiempo ;) Como recordareis en un post anterior os explique por que se forma la celulitis y que remedios poner para combatirla. Así que hoy os traigo cinco ejercicios de una monitora británica para combatir la celulitis y poder presumir de piernas este verano.
Antes de comenzar es muy importante que tengáis en cuenta que debéis hacer fuerza en el abdomen en todo momento para que asi nuestra espalda este siempre recta y no os la dañéis .Respirar siempre por la nariz y no por la boca, si os acustumbrais (al principio siempre cuesta un poco :) veréis como tendréis más fondo para aguantar más y mejor a la hora de hacer deporte.
Ejercicio número 1
Realizaremos series de 3 y en cada series de 10 sentadillas en este caso( en todo los ejercicios realizaremos las misma series).Es importante que cuando bajéis, exhaléis ( expulsar ) todo el aire por la nariz y cuando tiréis la pierna hacia detrás inhalar el aire sólo por la nariz.Iremos intercambiando cada vez de pierna.
Ejercicio número 2

Realizaremos otro tipo de sentadillas ( es muy importante que cuando estáis de pie vuestros pies estén orientados hacia fuera como la primera foto) pero esta vez con las pierna hacia delante y estirándola hacia el lado contrario.Recordar cuando bajéis exhalar (expulsar) el aire por la nariz y cuando levantéis la pierna inhalar aire por la nariz.Iremos combinando las pier...